A horkolásodat nem csak a környezeted viselheti nehezen, de a saját szervezetedre is káros hatással van. Amellett, hogy állandóan felpiszkálnak, mert nem tudnak a horkolásodtól aludni a nyitott szájjal alvással teret engedsz egy sor elváltozásnak, betegségnek. Nem hiába mondják, hogy az orron át légzés az ideális. És hogy kapcsolódik össze a horkolás a fogak állapotának romlásával? Mutatjuk.
Miért probléma a szájlégzés?
Orron be, orron ki – ez (lenne) a helyes légzés menetrendje. A természet úgy alkotta meg az emberi szervezetet, hogy az orrán át jusson be a levegő a testbe. Onnan aztán haladhat szépen tovább egészen a tüdőben lévő hörgőcskékig, de a lényeg az orrban történik. Azalatt a kevesebb mint egy másodperc alatt ami alatt áthalad az orrüregen a hideg levegő felmelegszik, párásodik, a csillószőrök megtisztítják és még társul hozzá némi nitrogén-monoxid.
Ez azonban mind nem történik meg, ha a szádon át lélegzel. Tehát a hideg levegő egyből a garatban landol az összes kórokozóval együtt. Hiszen nem találkozik útközben semmivel, ami megtisztíthatná. Emiatt gyakoribbak lehetnek a felső légúti betegségek, de fejfájást, állkapocs fájdalmat és fogcsikorgatást is okozhat. Egy alapos nátha vagy deformitás során előfordul, hogy csak szájon át jutsz levegőhöz. Kaptunk egy B opciót a természettől vészhelyzetekre, de ezzel csak átmenetileg élj. Ha szükséges műttesd meg az orrsövényferdülést, orrpolipot és amint kitisztul az orrüreg, szoktasd magad vissza az alapelvhez.
Ezt okozza a horkolás a szájüregben
Horkolás közben a száj nyitva van, tehát minden megvalósul, ami a száj légzéssel jár. A nagy mennyiségű beáramló levegő felborítja a megfelelő arányú oxigén szén-dioxid egyensúlyt, illetve magas vérnyomáshoz vezethet. Gyakran a fogcsikorgatás, fogtorlódás hátterében is szájlégzés húzódik. Bár ezek is jelentős problémák, van ezeken kívül még kettő, amik miatt hamarabb kell fogorvosod, mint gondolnád.
- rossz lehelet
- szuvasodó fogak
A szájlégzés következtében a szájüregben kevesebb nyál termelődik. Márpedig ha nincs (vagy jóval kevesebb) a nyál mennyisége, akkor megváltozik a szájüreg pH értéke. A fogakról nem lesz képes lemosni az ételmaradékokat vagy semlegesíteni a baktériumok által termelt savakat. Röviden: nem lesz védőréteg a fogzománcon, tehát hamarabb kezd szuvasodni.
Helyes légzéstechnika újszülött módra
Az újszülöttek egész egyszerűen nem tudnak még máshogy, csak az orrukon át lélegezni. Később alakul ki, amikor előbújnak a fogacskák, fejlődnek az arcizmok. Ezért már kiskorban érdemes odafigyelni, hogy rajtakapod-e a gyereket, hogy nyitott szájjal kényelmesebbek neki a megszokott tevékenységek. Ha ezt tapasztalod, akkor mindenképp vizsgáltasd meg szakemberrel, mert olyan elváltozás is állhat a háttérben, ami később nehezebben orvosolható.
Mind gyerek, mind felnőtt esetében amikor tetten érhető a szájlégzés, testtartás javítással, illetve légzéstechnika módosítással lehet változást elérni. A folyamat lassú és nagyfokú kontrollt igényel, de a fogazat megőrzése érdekében megéri. A horkolás ellen rengeteg készítmény kapható: szájtapasz, speciális párna, állpánt, orrcsipesz. Válaszd azt, amelyikkel komfortosan tudsz pihentetőt aludni. A fogszuvasodás megelőzésének az ideális ellenszere a rendszeres fogászati kontroll. Ne felejtsd el, hogy ha horkolsz vagy szájon át lélegzel neked gyakrabban van erre szükséged!
Szeretettel várunk a Novodent Fogászati Centrumban egy barátságos fogászati kontrollvizsgálaton!
Bejelentkezem fogászati kontrollra